Как прожить, питаясь на 1000 рублей в неделю: практические советы, список

Как я обычно питаюсь

Мой обычный рацион состоит из большого количества зелени и овощей, особенно сельдерея, огурцов, помидоров и лука. Что касается фруктов, то мы в основном покупаем яблоки, апельсины и бананы. Мы едим мясо каждый день: в основном курицу, но иногда свинину или говядину. Я также люблю смузи, соки и макароны.

Есть вещи, без которых я могу обойтись. Например, я люблю выпечку и знаю, как ее готовить: моя мама работала в пекарне. И я часто покупаю конфеты и шоколад в качестве сладостей. Мы также любим раз в неделю есть чипсы или сухарики во время просмотра телепередач.

Чаще всего мы сами готовим простые блюда, которые занимают 30-50 минут. Но пару раз в месяц мы также заказываем продукты, и на этом тоже можно сэкономить.

На работе я ем то, что приношу из дома, а мой муж питается в столовой своей компании. Его обед стоит около 130 рандов в день, но он не может обойтись без него: Негде разогреть приготовленную дома еду.

Как прожить на три тысячи рублей?

И хотя вам будет проще, чем на тысячу, но это, также, маленькие средства. Просто, возьмите на вооружение, что нужно меньше тратиться на те вещи, которые вам не нужны.

Вот самые простые рекомендации:

Все еще ходить пешком. Пока что у вас нет возможности покупать себе проездной, поэтому придется добираться до пункта назначения своими силами.
Устройтесь работать в школьную столовую посудомойщиком. Там рабочих кормят завтраком и обедом. После смен остается куча несъеденной еды, которую работники забирают себе или отдают бездомным животным.
Если у вас уже есть работа, то переходим к составлению меню.
Кстати, многие заведения устраивают акции и выдают купоны. Например, если сказать кассиру в бургер кинге нужный код, то вам выдадут обед, за который надо заплатить всего рубль. Кстати, вот еще один лайфхак: не выбрасывайте стаканчик из-под колы. В БК есть аппарат, который бесплатно наливает напитки, если вы в этот же день купили стаканчик. Однако это никак не проверяется. Просто выберите момент, когда в заведении будет много народу, встаньте в очередь за напитками.
Ходите в большие магазины, там часто проводят дегустацию товара. К некоторым прилавкам можно смело подходить по несколько раз. Персонал, который стоит на бесплатных товарах, будет только рад, когда вы избавите их от еды. Их хвалят за успешно разобранные деликатесы. Возможно, вы поможете кому-нибудь получить премию.

Инфляция в России за 2023 год

Инфляция в России в 2023 году составила 7,42%, сообщил Росстат 12 января 2024 года.

12 января 2024 года Росстат сообщил, что инфляция в России в декабре составила 0,73%, после 1,11% в ноябре, после 0,83% в октябре, 0,87% в сентябре, 0,28% в августе, 0,63% в июле, 0,37% в июне, 0,31% в мае, 0,38% в апреле, 0,37% в марте, 0,46% в феврале и 0,84% в январе.

В годовом выражении — 7,42%, с 7,48% в ноябре, с 6,69% в октябре, с 6% в сентябре, с 5,1% в августе, с 4,3% в июле, 3,25% на конец июня после 2,51% на конец мая, 2,31% на конец апреля после 3,51% на конец марта, 10,99% на конец февраля, 11,77% на конец января и 11,94% на конец декабря 2022 года.

С марта 2022 года в РФ инфляция, рассчитанная по реальной потребительской корзине граждан, к октябрю 2023 года достигла 48%, сообщает исследовательский холдинг «Ромир».

«Ромир» замеряет цены на основании 15 миллионов реальных покупок, совершенных жителями российских городов в 2008–2023 годах.

Минэкономразвития в сентябре существенно повысило свой прогноз по инфляции на 2023 год — сразу до 7,5% с 5,3% в апрельской версии, а на 2024 год увеличило до 4,5% с 4,0%.

Согласно Росстату, инфляция в России в ноябре 2023 года составила 1,11%, а за январь-ноябрь 2023 года цены в РФ выросли на 6,64%.

Годовая инфляция, по данным Росстата, в ноябре 2023 года ускорилась до 7,48%.

Потребительская корзина, которую Росстат использует для расчета официальной инфляции, содержит широкий ассортимент товаров, а расходы каждого отдельного гражданина могут быть сосредоточены только на какой-то ее части или отдельных позициях, заявил он.

Экс-глава Минфина уточнил, что около 40 процентов потребительской корзины составляют продукты питания и их подорожание сильнее всего отражается на результате подсчетов.

При этом товары и услуги, которые потребляются реже — образование, медицина, бензин и услуги общественного транспорта, — тоже входят в потребительскую корзину. Экономист отметил, что эта категория также дорожает, но меньше.

Личная инфляция будет отличаться для разных категорий населения, разъясняет Задорнов. Пенсионеры тратят большую часть дохода на продукты и лекарства, а молодые люди — на образование и туризм

Примерное меню на неделю для 4 человек

Диета в каждой семье своя. Это зависит от многих факторов: возраста, вкусовых предпочтений членов семьи, традиций, а также профессии женщины и ее кулинарных навыков. Даже одно и то же блюдо каждая женщина готовит по-разному. Поэтому определить среднее недельное меню для семьи из четырех человек не представляется возможным. Конечно, будут различия. Однако существуют правила, которые могут помочь в выборе рецептов с наименьшими финансовыми затратами.

Завтрак должен быть питательным и может быть недорогим, если вы избегаете обычных бутербродов. Идеально подходят различные мюсли с водой или молоком, блюда из творога, запеканки, блины и оладьи. Такой завтрак подходит как для взрослых, так и для детей и не требует много времени на приготовление.

Один из рецептов экономии — не покупать готовые блюда: готовить дома дешевле и полезнее.

Как вы экономите деньги на обедах? Как насчет того, чтобы первые блюда были жидкими? Полезнее не готовить их на крепком мясном бульоне. Предпочитает легкие овощные супы, крем-супы. Вторые блюда можно сделать более насыщенными. Это все белковые продукты — мясо, рыба, грибы, бобовые. Более дорогие говядину и свинину можно заменить курицей и субпродуктами.

Предложение полдника зависит от возраста детей. Для растущего организма нежелательно пропускать послеобеденный перекус. Он может быть легким: фруктовый салат, домашняя выпечка и молочные продукты.
Когда семья собирается на ужин, вы можете угостить всех рыбой на гриле (выбирайте дешевую речную рыбу) и дешевыми мясными блюдами.
Вот пример недорогого меню для семьи из 4 человек. Вы можете использовать его полностью или адаптировать по своему усмотрению

Важно понять принцип его состава.
Еще один совет. Опытные хозяйки знают, что невозможно покупать продукты с точностью до грамма

Обязательно будут излишки. Поэтому не обязательно составлять меню на день — оставшиеся продукты сами подскажут, что из них можно приготовить.

Понедельник

Завтрак — чизкейк со сметаной.

Обед — постный борщ (летом — зеленый борщ), рыба на гриле с овощами.

Послеобеденный перекус — фруктовый салат с йогуртом.

Ужин — макароны с грибным соусом и сметаной.

Вторник

Завтрак — овсянка с молоком, вареные яйца.

Обед — суп с грибами, картофельные равиоли.

Полдник — оладьи на кефире с яблоками (или другими сезонными фруктами и ягодами).

Ужин — гречневая каша с куриной печенью, приготовленной в сметане; овощная смесь.

Среда

Завтрак — Сэндвич с паштетом из куриной печени и овощами.

Обед — овощной суп, лапша с творогом.

Послеобеденный перекус — суп с лапшой.

Ужин — рыбный рулет с овощами.

Четверг

Завтрак — Запеканка с творогом.

Обед — куриный суп, пирог с грибной начинкой.

Послеобеденный перекус — фруктовый салат.

Ужин — гречневая каша, куриная котлета, салат из свежих овощей.

Пора пересмотреть архивы забытых талантов и способностей

Надо вспомнить, что можно производить полезного, за что люди готовы платить, это возможно:

Няня (оплата может быть почасовая).
Швея (шить нестандартное постельное бельё), если цена работы будет разумной, заказчики найдутся.
Диспетчер в такси (востребованы вакансии в ночное время, а у пенсионера оно есть и днём).
Копирайтер-рерайтер (делятся опытом в написании отзывов, за это неплохо платят, но годится только для тех, кто может усиленно и долго восторгаться несуществующими на самом деле услугами, требуется определённый моральный настрой); добросовестность работодателя можно проверить по отзывам, поискать по чёрным и белым спискам.
Работа уборщицы требует физического здоровья, но как вариант годится (можно поискать и найти вечернюю работу с небольшим объёмом площадей).
Цветоводы разводят комнатные цветы, выгоняют рассаду в сезон посадок, о реализации можно договориться в цветочных магазинах.
Пользуются успехом хорошие кулинары, их продукция идёт на корпоративы (дешевле и душевнее делается какое-либо блюдо), порой и хозяйки обращаются, когда нет времени возиться на кухне.
Мелкий ремонт одежды (пуговицы пришить, брюки укоротить, заштопать что-либо).

Чем ещё заняться пенсионеру на пенсии, чтобы заработать →

Условия успешной реализации

Талантливое изделие может быть испорчено дилетантской фотографией. Следует тщательно выбирать фон. Для этого надо приглядеться внимательнее к образцам, которые понравились вам. Понять, за счёт чего картинка красива, привлекательна. Всегда в выигрыше белый фон.

Придётся потратиться на фотооборудование или услуги фотографа, но дело стоит того. На фото должны быть видны все детали – ниточки, бусинки… Технике фотографирования надо посвящать отдельную статью. В интернете найдутся материалы и на эту тему.

Упаковка.

Посылка с вашей продукцией выиграет, если будет упакована в специально купленную коробочку, снабжена красивой этикеткой, если мастер проявит уважение к покупателю и любовь к своему шедевру.

Продажа через интернет.

Куда бы вы ни приложили свои руки, где бы ни использовали свой интеллектуальный потенциал, прибыль будет обязательно. Может, не сразу и не обязательно материальная. Почувствовать себя человеком креативным, способным на что-то действенное, тоже дорогого стоит и уж точно отодвинет старческую нищету и немощь.

Средняя зарплата в России в 2024 году

Федеральная служба государственной статистики (Росстат) в среду, 2 августа, сообщила, что в мае текущего года реальные зарплаты в годовом выражении выросли на 13,3% после роста на 10,4% апреле. В Красноярском крае статистики озвучили среднюю заработную плату. Цифры приводит Росстат в своем докладе. Из документа следует, что средний начисленный заработок в регионе по данным за январь-октябрь 2023 года составляет 77336,3 рубля. Также известны данные за 2021 год, в среднем по стране показатель составил 35 370 рублей (на 9,1% выше 2020 года). Медианная заработная плата в России в 2022 году увеличилась до 40,3 тыс. рублей (+14,13%).

Прогнозы

Прогнозов у бесконечной нужды нет и быть не может. Если в законодательстве ничего не изменится, рабочие места не появятся, то и нужда никуда не денется. Пенсионеры, жители регионов – отдельный разговор. Многие лица пенсионного возраста всю жизнь проработали на благо страны, но к старости имеют нищенские выплаты, которых недостаточно даже, чтобы нормально есть – не то что одеваться, платить коммунальные и тем более путешествовать. В областных центрах тоже все сложно – работа есть, но низкооплачиваемая, хватает ее далеко не на всех.

Чтобы как-то жить, людям приходится экономить или искать дополнительные источники заработка. Если источников нет, то только экономить. Болеть в условиях дефицита нельзя – лекарства будут неподъемной нагрузкой в таких случаях. Как избежать всех «а вдруг», депутаты не говорят, да и не волнует их это.

Совет 2: Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю

Выбор продуктов — это, пожалуй, самый важный момент во всей этой истории. От того, насколько правильно вы выберете и купите тот или иной товар, напрямую зависит, сможете ли вы прожить на 1000 рублей в неделю.

Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю:

Имя	Вес/объем, кг/л	Цена за единицу, руб.	Количество	Итого, рублей
Гречневая крупа	1 кг	40	1	40
Спагетти	0,450 кг	40	2	80
Подсолнечное масло	1 л	50	0,2	10
Молоко	1 л	43	2	86
Народный хлеб	0,650 кг	16	2	32
Курица, цыпленок	1 кг	98	2	196
Яйцо	1 десятая	60	1	60
Сахар	1 кг	50	0,2	10
Чай	0,1 кг	80	0,1	80
594

Минимальный ассортимент продукции со всеми необходимыми

белки,
жир,
углеводы,
волокно
и даже витамины

на человека составляет около 500 рублей. При этом нужно покупать самый дешевый, но богатый черный ржаной хлеб. В наших магазинах он стоит около 15 рублей, а в «Дикси», недалеко от меня, продается за 19 рублей. Вам понадобится две буханки в неделю, мне было достаточно одной.

Что для меня значит рационально подходить к еде

Экономить деньги — значит планировать свой план питания и не покупать продукты каждый день по прихоти. Ходите в магазин только со списком, не поддавайтесь влиянию рекламы и не покупайте непропорционально дорогие продукты.

Именно так мы с мужем и поступали, только не составляли меню на неделю вперед. И мы могли покупать чипсы и выпечку по списку покупок.

Но у людей, которых я знаю, проблем гораздо больше. Многие из них покупают модное, но дорогое заплесневелое вяленое мясо, элитные сыры и экзотические фрукты, такие как авокадо и драконий фрукт. Но я считаю, что можно есть вкусную и питательную пищу и без них.

Они также ходят в магазины без списка. В итоге они покупают больше, чем могут съесть, а затем выбрасывают часть продуктов. Или они покупают некачественные крекеры и арахис. Пачка арахиса стоит около 60-70 пенсов, но если вы берете его каждый день, то в итоге получаете 1800-2100 пенсов в месяц.

Кроме того, многие люди слишком ленивы, чтобы готовить, и не берут еду на работу. Так и с деньгами: доставка еды в Санкт-Петербурге стоит не менее 2000-3000 рублей на двоих. А обед в кафетерии в бизнес-центре стоит 300-400 рандов.

В любом случае, я хотел показать, что диета была бы намного дешевле без всего этого.

Траты на питание

Вот мы и дошли до самой большой статьи расходов – питание. Многие читатели уже считают, что прожить на оставшиеся деньги нереально, хотя по нашим расчетам, пенсионер находится в более выгодном положении, чем работающий гражданин. И при этом он постоянно дома, может готовить в любое время суток. А человеку, который трудится, в свой остаток нужно вместить и обеды на работе.

Кстати, размер продуктовой корзины в Санкт-Петербурге в 2018 году составляет 4700 рублей. То есть согласно расчетам властей, 4000 рублей – это очень мало, а вот пенсионер может позволить себе кушать не только картофель, но и красную икру, семгу, а еще ананас на сдачу! Однозначно, мы утрируем, но с логикой властей не поспоришь.

Как грамотно распорядиться небольшой суммой на питание:

Не покупать куриные запчасти, а только птицу целиком. Желательно «ловить» скидки, которые часто встречаются в супермаркетах – можно купить на 20-30% дешевле.
Делать запасы в сезон. Если капуста и корнеплоды стоят дешево, то пора делать первые блюда, готовить капустные салаты и пр. Для экономии помогут заготовки на зиму.
Выпечку не покупать, а печь самостоятельно. Причем булочки можно замораживать, а потом размораживать в микроволновой печи – на вкусе не отражается.
Покупать местные фрукты и овощи, они дешевле.
Не забывайте о крупах – они питательны, полезны, стоят недорого.

Сумма на питание, конечно, маленькая, поэтому придется проявить фантазию во время приготовления еды. Но другой вопрос – сколько уйдет на это времени, и сможет ли работающий человек заниматься готовкой?

Уровень на сегодня

Начало 2023 в России отмечено небольшой стабилизацией цен в январе после декабрьского скачка инфляции, связанного с введением потолка цен на нефть и принятием девятого пакета санкций.

Текущий уровень (коэффициент или процент) инфляции сейчас (с начала 2023): 6,78%
Индекс инфляции (январь-ноябрь): 106,78%
За 3 квартал 2023: 0,20% (на 1,75% меньше, чем за 2-й);
За последнюю неделю: +0,24% (на 0,06% меньше, чем за предыдущую);
Средний процент подорожания в месяц: +0,63% (стал хуже на 0,01%, повысив среднегодовой темп);
Прогноз инфляции на 2023 год при текущем темпе: 7,57% (прогноз ухудшился на 0,10%).

Динамика инфляции на 2023 по месяцам в таблице:

Январь	1,54
Февраль	0,89
Март	0,24
Апрель	0,54
Май	0,94
Июнь	0,47
Июль	0,63
Август	-0,68
Сентябрь	0,25
Октябрь	1,07
Ноябрь	0,89
Всего:	6,78

Оценка эксперта: по данным госстатистики в России сегодня умеренный или естественный уровень инфляции, присущий развитым капиталистическим государствам. Но пока это больше следствие заморозки цен на отдельные сегменты товара и падения потребительского спроса, чем работа реального сектор экономики.

Если такой темп инфляции сохранится до конца 2023, то можно выйти на уровень 5-7%.Экономика за прошлый год адаптировалась к санкциям, предприятия переориентировали пути внешней торговли, но ситуация на внешней арене остается сложной, что неминуемо затрагивает торговлю и производство в стране.

Квартальная динамика 2023:

Квартал
Первый	2,67
Второй	1,95
Третий	0,20
Четвертый (сбор)	1,96

Учитывая количество экономических проблем, с которыми Россия столкнулась в 2022, нынешние показатели демонстрируют эффективную государственную политику в сфере монетарного управления и стимуляции отдельных отраслей торговли и производства.

Скачок инфляции возможен уже в середине лета, как из-за продолжения обесценивания рубля из-за санкционного давления, так и из-за неурожаев в сельском хозяйстве, возникших из-за неустойчивой погоды.

Лекарства

Для пенсионеров, это один из важнейших вопросов. Тут посчитать сложно, у каждого свое. Но 4 тыс. руб. у нас осталось. Вот на них и покупаем мед. препараты. А если здоровы, или лекарства выписывают бесплатно, то откладываем эти средства на черный день.

В общем в теории – жить можно! Денег нет, но вы держитесь.

Но на практике я все-равно представить этого не могу. И самое главное — почему те, кто живут на эти деньги ничего не делают, чтобы выбраться из этой ситуации? Я как раз недавно писал пост про то, как выбраться из такой ситуации. Проблема не в том, что в городе\селе нет работы. Проблема в том, что люди не готовы брать ответственность на себя.

А вы когда-нибудь жили на 15 тысяч в месяц? Расскажите о своем опыте!

Каким категориям граждан могут дать 13-ю пенсию

Вице-спикер Госдумы от ЛДПР Борис Чернышов предложил внести законопроект о предоставлении россиянам дополнительной пенсии, которая будет выплачиваться 13-й раз в году, накануне дня рождения. По его словам, ежегодная материальная поддержка в виде 13-й пенсии станет доступна для всех категорий пенсионеров. При этом ее размер будет соответствовать сумме, которую получает россиянин в момент предоставления дополнительной выплаты.

Депутат Госдумы Николай Земцов заявлял, что законопроект, который предполагает выплату 13-й пенсии ко дню рождения, с большой вероятностью будет принят. Он отмечал, что предложение имеет позитивное содержание.

Ранее глава комитета по соцполитике Ярослав Нилов внес в Госдуму законопроект об индексации размера фиксированной выплаты к страховой пенсии для работающих инвалидов-пенсионеров.

Подробнее о вязальном и швейном промысле

В интернете популярна следующая схема ценообразования:

Лицевая гладь спицами стоит около трёх рублей за 1 м пряжи.
Простое полотно крючком – тоже в этих пределах за 1 м пряжи.
Вязание мотивами больше трёх рублей за 1 м.
Вязание определённым стилем от пяти рублей за 1 м.

Изложены и коэффициенты сложности, всё это в свободном доступе.

Приведём пример: пуловер. Пряжа – 250 м / 100 граммов. Расход 4 мотка, одинарная планка горловины. 250*4 *(2+0,05) = 2050 руб.

Мастерицы вязания предлагают вариант расчёта стоимости изделий:

Подсчитать, сколько в среднем стоит рабочий день в регионе. Возьмём минимум: десять тысяч рублей делим на 21–22 рабочих дня. Получаем 400–500 рублей. Если вещь связана за 4 дня, оплата работы составит 1600–2000 рублей.
Стоимость материала (пряжи). Здесь пользуемся распродажами, скидкой на опт, в ход идут и уценённые остатки пряжи, а если вязальщицам скооперироваться, то можно брать хороший опт с солидной скидкой.
Накинуть 10–30%. Их всегда можно скинуть. Пока нет своего имени, рынка сбыта, клиентов, можно попытаться предложить вещи на реализацию в любых торговых точках. С опытом, повышением качества работ, дизайнерского мастерства придет и востребованность.

Ещё один пример: платье-туника связана за 3 дня. Работа – 1200 рублей. Пряжа – 150 рублей. Итого 1350. Но выставлено за 1800, с учётом процентов магазина и платы продавцам цена ещё увеличилась, но была всё же ниже основной массы товаров.

Одна мастерица совершенно случайно нашла клиентов, когда решила фотографировать свои изделия на женщинах. Через знакомых приносила свои вещи на предприятия. Отдавала под зарплату. Это удобно покупателям.

Главное – любить сделанные вещи, работать качественно, тщательно всё обрабатывать. При таких условиях успех не заставит ждать себя.

Вязальщица сама продавала шикарные шали по 1000 рублей, объясняя, что дороже не берут. Подруга возмутилась такой дешевизне. Не секрет, что творец и торговец в одном лице не всегда успешен. Сдали в магазин, там они продавались быстро и с накруткой.

Что известно о повышении доплат к пенсии в Москве

В Москве состоялось первое после вступления Сергея Собянина в должность главы города заседание президиума правительства Москвы. В ходе заседания мэр российской столицы утвердил ряд поручений.

Было объявлено, что в Москве в 2024 году проведут индексацию городской доплаты к пенсии. Размер индексации при этом не уточняется.

МНЕНИЕ:

-Меня волнует вопрос, почему прожиточный минимум для неработающих пенсионеров в Москве составляет 23000 руб., а в Екатеринбурге (Свердловской обл.) 13500 руб. ? Также субсидии для одиноких пенсионеров на коммунальные услуги в Москве предоставляются, если они превышают 10% от размера пенсии, а в Екатеринбурге 22%?

При том, что уральский коэффициент 1,5 ни кто не отменял! Почему такая дискриминация? Чем тяжелее условия проживания москвичей? Считаю, что на территории РФ эти цифры должны быть одинаковыми, за исключением северных районов, у которых однозначно должно быть выше.

Найдите свою комбинацию

Банально, но наш рантье должен составить план инвестиций. Например, 30% в акции, 40% в облигации (в том числе 20% в рублевые, 20% в замещающие), 30% в паи ЗПИФов.

Обязательно не забывайте про диверсификацию. При этом подход к диверсификация различается в частях портфеля.

В акционерной части учтите, что в какие-то года максимальный дивиденд обеспечат нефтяные акции, в какие-то банковские, в какие-то ценные бумаги металлургов.

Облигации нужно диверсифицировать по валютам; по тому, какой купон – фиксированный или плавающий.

Что касается ЗПИФов, то по ним диверсификация возможна по объектам вложений, а также по стратегии управления: «один фонд – один объект» или «набор объектов с усреднением арендного потока».

Росстат: Среднемесячная начисленная заработная плата в России выросла на 13,6%

В развитых европейских экономиках этот показатель составляет 6-8 раз, в Восточной Европе — 8-9 раз. Впрочем, в Бразилии и Мексике уровень дохода различается в 15 раз. Ранее рекрутинговая платформа hh сообщила, что больше половины работодателей в России в 2023 году заявляют о намерении повысить зарплаты сотрудникам. Вместе с тем в ЦБ предупреждают, что рост зарплат, не подтвержденный ростом производительности труда, может обернуться негативными последствиями для экономики.

Сотрудники Росстата просто делят объем фонда начисленной заработной платы на число сотрудников предприятия и получают среднее значение. Средняя зарплата в регионах России. Но руководитель предприятия может смело заявлять, что в среднем рабочие получают почти в два раза больше, и с точки зрения статистики будет прав. Так же статистики рассчитывают среднюю зарплату по региону: делят все выплаченные на предприятиях зарплаты на количество сотрудников.

Потом аналогичным образом выводят общую сумму по стране. Методика расчета средней зарплаты , Росстат Гораздо лучше отражает реальность не средняя, а медианная зарплата. Этот показатель разделяет все зарплаты россиян на две части: одна половина работников получает зарплату выше этого значения, другая половина — ниже. Но если среднюю зарплату Росстат рассчитывает каждый месяц, то медианную — только раз в два года, в апреле нечетных годов. Данных за 2019 год еще нет, в 2017 году медианная зарплата составила 28 345 рублей. Для сравнения, средняя зарплата на тот момент была 38 900 рублей. Сравнение средней и медианной зарплат в России. Если коротко, прожиточный минимум — стоимость минимального набора товаров и услуг, называющегося потребительской корзиной.

Правительство устанавливает размер прожиточного минимума раз в квартал. Сейчас он равен 10 213 рублям. Этих денег, по мнению статистиков, условному россиянину должно хватить, чтобы не умереть от голода и не задолжать коммунальщикам. Правда, объективно Росстат считает только стоимость продуктов питания: раз в квартал статистики смотрят, как изменились цены на товары из утвержденного правительством списка.

Об этом Голикова рассказала на заседании генсовета Федерации независимых профсоюзов России. При этом власти запланировали в бюджет и поддержку компаниям, в размере 5 млрд рублей, на компенсации зарплат работникам с ограниченными возможностями.

Выше всего зарплаты с января по апрель 2023: в Москве 65 544 рублей ; и Самаре 54 651 рубль. Интересно, что в выборку самых высокооплачиваемых не попала, например, IT-сфера, которая традиционно считается одним из лидеров в уровне зарплат. А еще ничего не сказали о бухгалтерах и финансистах.

Бонус: небольшие лайфхаки для экономии

В супермаркетах и торговых точках иногда проводят бесплатную дегустацию продуктов

В некоторых фастфудах дают бесплатные соль, сахар и перец в небольших разовых пакетиках. Где-то их сами сотрудники кладут на поднос вместе с заказом, а где-то они лежат прямо на кассе — можно подойти и взять себе несколько штук.
Иногда в магазинах делают скидки на товары с подходящим к концу сроком годности. Если, к примеру, какой-то продукт уже завтра вечером будет непригоден, можно купить, приготовить и съесть его сегодня практически без вреда. Лучше, таким образом, экономить на тех продуктах, которые имеют довольно большой срок годности — если товар легально стоит на прилавке уже несколько месяцев, за лишние пару дней ему ничего не будет. А вот почти испортившимся мясом слишком увлекаться не стоит, но раз-другой ещё можно попробовать.